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我是精神科醫師、寫過幾本暢銷書，
同時是一名妻子、兩個孩子的母親、孝順父母的女兒與媳婦；
但我最後悔的就是──把人生當成「滿分的作業」、活在所謂成功的劇本裡。
直到得了一種像是用繩子緊緊捆住身體的病──帕金森氏症，
我才發現，長久以來捆綁住自己的不是疾病，而是我自己！
如今，我無法阻止疾病，但我練習活著，過自己有趣的人生。──金惠男

│從綑綁的呼吸中，找回人生樂趣│
我在四十三歲、剛實踐夢想開設個人醫院時，確診罹患帕金森氏症。
這個疾病就像拿一條繩子，緊緊綑綁著身體，
就算移動一小步，都能費勁到汗水浸溼整件衣服。
在那之前，我被無止境的義務與責任追著跑，
只顧著向前衝、扮演每個身分，但唯獨缺少了──自己。
現在，我開始學習如何在綑綁的呼吸及人生中，一點一滴找回自我、練習「活著」。

│藏在「不幸」背後的「幸運」，你看見了嗎？│
生活總有許多不幸，誰都避免不了。
然而，發現不幸之後是好是壞，完全取決於自己的心態。
確診後的十二年，反而重啟了我四十三年的人生，
我發現：人生其實有很多條路，甚至有數不清的選擇，不要輕易為人生畫句點，
因為能夠阻擋你前進的，只有恐懼及自己……。

│別站在原地，每個瞬間都是改變的機會│
有位患者在諮詢時總是不停地埋怨家人，
最讓我擔心的是一年多的諮詢裡，他都不曾提到自己。
「你的人生裡，為什麼都沒有屬於你的故事？只有『他們』呢？」
我告訴他：人生中的委屈只有自己才能解決，
唯有面對並解決問題、提筆寫下自己的故事，這才是真正的人生，不是嗎？

樂天購物網 │人生不是作業。每一天，我都要活得更有趣│
小時候的我有許多想做的事，總是為了挑出最想做的事而煩惱不已；
但長大後的我卻逐漸把一切變成「作業」，扼殺了快樂，還讓自己感到疲憊、憤怒。
做任何事都覺得沒意義的你，是不是已經忘記怎麼做夢？生活變得索然無味？
不管是什麼理由都別放棄夢想，別放棄內心的悸動；
試著去「渴望」、去「做夢」，感受自己真正的活著。

▍感動韓國120萬讀者的人氣勵志作家──金惠男醫師最新作品！
以前，她帶領患者、讀者走出迷宮，找回自我；
這次，她要分享自己擔任30年精神科醫師以及罹病15年，所領悟到的人生智慧。
讓你暫時忘卻責任與義務，享受人生中蘊藏趣味的每一刻！

譯者介紹

蔡佩君

中國文化大學韓文系畢業，曾至韓國漢陽大學及培才大學交換學生。從事遊戲翻譯、書籍翻譯、展場口譯等工作，目前為專職譯者。喜歡且享受翻譯，認為文字有一種獨特的魔力。

│自序│從綑綁的呼吸中，找回人生樂趣

Chapter 1
不幸背後的幸運！我從捆綁的痛苦中，學會「活著」
我用十二年，重啟四十三年的人生
阻擋你前進的，只有恐懼及自己
只要今天比昨天好，就是幸福
藏在「不幸」背後的「幸運」，你看見了嗎？
活著的我們，就是一種奇蹟
我無法拒絕疾病，但我練習活著
讓自己成為最沉重又最甜蜜的負荷

Chapter 2
別站在原地，每個瞬間都是改變的機會
有時候，「忍耐」讓你看見美麗的風景
不怕犯錯，勇於貼上「新手貼紙」
人生每個瞬間，都是最完美的時機
「選擇」，是改變你最大的力量
你的人生，有屬於自己的故事嗎？
別站在原地，等著對方理解你
獻給想轉彎、拓展人生第二春的人們
界線內外的信任與疑心
有人願意傾聽，是種幸運

Chapter 3
人生不是作業。每一天，我都要活得更有趣的原因
人生，不是一份追求滿分的作業
夢想不局限於年紀，挑戰不專屬於任何人
自由，就是不怕「受傷」的勇氣
堅持自我、不受傷害動搖的最強防禦方法
暫停，才能帶來繼續前進的動力
在平凡中，找到你非凡的魅力
一個人很好，兩個人也不錯，三個人會更好
別急著改變別人，人生沒有標準答案
在無法習慣的離別前，唯一能做的就是準備離別

Chapter 4
給孩子們的信──勇敢過你們的人生，挑戰這個世界
我們受傷也創造傷害，擁抱你內心還沒長大的孩子
什麼時候，你才要過自己的人生？
別害怕愛！當愛情來臨時，緊緊擁抱它
「調整」不是認輸，職場上你們要會的事……
如果想要重生，就得摧毀這個世界
你我皆不同，愈親近愈不能做的事
不必讓所有人喜歡你，創造你的「同心圓」
別讓夫妻成為家具，交融彼此的靈魂吧！
活在少數成功者與多數失敗者的冷酷世界
關於結婚──世上沒有完美的人，只有能不能接受

Chapter 5
與人生戀愛吧！為它好奇、為它心動，讓有限化為無窮
餘暉晚霞的時刻，在你身邊的朋友是誰？
青春收進了心裡，和時間一起成長、一起變老
我的十條「遺願清單」。放在你心裡的是什麼呢？
這世界太有趣，不要遺忘好奇心與學習
想走得遠、想成為森林，那就一起走吧
愛，讓我們有...

得獎紀錄

韓國最大網路書店yes24綜合排名23名、文學類第9名；Yes24網路書店讀者評等4顆星

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樂天

阻擋你前進的，只有恐懼及自己




二○一四年一月三日，我正準備上班，卻發現身體不大對勁。之前推延沒服用的左旋多巴，因症狀不斷惡化，已經吃了十個月卻沒有成效。現在的我已經沒辦法繼續看診了，於是請求病患的諒解，宣布休診一個月，停下手邊的工作。




這麼多年從未放棄的﹁工作﹂，這次恐怕真的不行了。原本只打算休診，但惡化的情況比想像中嚴重，最後只能以療養身體為由，讓診所﹁歇業﹂。我獨自前往濟州島，在一間小屋專心調養。起初，也許是因為空氣清新，雖暫時中止療程，但病情卻意外地好轉。




不過，這只是短暫的效果而已。我的身體變得愈來愈僵硬，左旋多巴的藥效只能持續三個小時。整天幾乎有一半的時間，只能躺在床上，枯等下次吃藥的時刻來臨。




藥物的副作用讓我汗如雨下，每晚至少要換三次衣服。藥效一減弱，自律神經系統就會失調，心跳脈搏飆升至一二○以上，全身動彈不得，連翻身都很困難。




蓋在身上的棉被只讓我覺得沉重，想踢開卻只感到雙腳僵直。




有人形容帕金森氏症──就像用繩子緊緊捆著身體。這種狀態，唯有親身經歷才會知道有多痛苦。




最棘手的其實是「上廁所」。帕金森氏症患者非常頻尿，晚上得勤跑廁所。




好不容易睡著，卻因尿意而醒；上完廁所回到被窩，僅僅小睡一下，一、兩小時後又開始想上廁所。整晚在被窩和廁所間反覆來回。




某晚凌晨，我一如往常醒來如廁，費盡千辛萬苦站起來，試圖往廁所的方向前進，身體卻倏地往前一傾，差點摔跤。明明是自己的雙腿，卻完全不聽使喚，近在咫尺的廁所怎麼也到不了。我眼盯著廁所，試著移動汗淋淋的身子，中途摔了好幾次。當時，真的很想原地解放，不過，一個成年人尿在褲子上能看嗎？更慘的是，這樣的痛苦時分，家裡只有我孤零零一人……好寂寞。




我凝視著雙腳，嘗試移動步伐。神奇的是，我的腳真的動了！我繼續盯著雙腳慢慢移動，不知不覺廁所就到了。平時花兩秒就能到的地方，我竟然花了五分鐘，不過沒關係，反正達到目的不就好了嗎？




「一步一步慢慢來。」




我開始學會專注現在。我們踏出的每一小步，不僅意味著開始，也意味著結束。認真踏出眼前的每一步，未來就在不遠處。想像一下，當我們站在長長的階梯前望向終點，想到爬上去簡直就像不可能的任務。然而，愈是想快點爬到，距離就好像愈變愈遠，前進的動力逐漸被消磨殆盡。一旦開始抱怨終點到底還多遠，就意味著你離放棄愈來愈近。與其如此，不如專注眼前的步伐，一階一階向上爬，你會發現，身體的疲勞早已被拋在九霄雲外。




「一步步踏出去很簡單。不過，萬一路是錯的怎麼辦？假如一步步走著，卻走到懸崖峭壁邊，又該怎麼辦呢？」患者用生氣的語氣質問我。




我擔任這個病患的主治醫師已經好幾年，但因為我的病情惡化，不得已只好把他轉診給其他醫生。但是，他卻哭著打電話給我：「另一個醫生跟我合得來嗎？他幫得了我嗎？如果不行怎麼辦？」




我如實地回答：「我也不知道。」沒有實際相處過，誰也不知道他跟另一個醫生合不合得來。雖然滿懷歉意，但是我只能盡量介紹給他「最可能」適合他的醫生。當然，我的判斷不一定正確。




「如果你跟這位醫生合得來，那就繼續看診。合不來，只要找其他醫生就好了。如果你像現在這樣只顧著哭，不去改變，病情只能繼續惡化。真的很抱歉，不過，現在的我沒辦法再...