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[商品主貨號] U100062151

[ISBN-13碼] 9789861771823

[ISBN] 9861771824

[作者] 新谷弘實

[出版社] 晨星

[出版日期] 2008-01-31

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 「不生病的生活」作者--- Dr.新谷弘實最新作品，終於上市！ 新谷醫師完整歸納生涯健康概念的一本書！ 你享受每天的生活嗎？ 還是你總覺得身體不太舒服、不管做什麼事情，都有種提不起勁的感覺、抑或是整天昏昏沈沈的、胃腸不舒服、黑斑和青春痘越長越多……如果你也有上述狀況的話，那你的生活可根本談不上是健康或快樂。而且這些症狀可都是引發生活習慣病的徵兆！ 行醫40多年來，看過30萬例以上的腸胃相的新谷醫師表示：「不好的腸胃相，來自於錯誤的飲食、生活習慣，且會急速消耗體內酵素，而這也是導致疾病的主要原因之一。」想要擁有健康的腸胃相，就要做到以下七件事情： 1.良好的飲食與營養補充品：攝取的新鮮植物性食物與動物性食物比例應為九比一，並以營養補充品補足身體所需的酵素、維他命和礦物質。 2.好水和飲用法：每個人所需水量不一，但最佳飲用時機是在剛起床時，以及午餐和晚餐前一個小時。 3.正確的排泄：每天都一定要規律地排便一、兩次，如果你經常為便秘所苦，採用本書介紹的「咖啡灌腸法」會很有效果。 4.適當的運動、維持正常體溫：運動可以改善血液、淋巴、胃腸、尿、肺等部位的空氣流通，提高基礎代謝率、免疫力和抵抗力，同時活化體內酵素。 5.正確的呼吸：盡量在空氣乾淨的地方，一小時做四、五次腹式呼吸，腹式呼吸能改善自律神經的平衡，有助於提高免疫力。 6.休息、睡眠：體內酵素會在休息、睡眠時大量產生，所以一定要好好休息即使是只閉上眼睛休息5 ~ 10分鐘，也能有效地抑制體內酵素的過度消耗，而恢復精神。 7.微笑與快樂?愛與感謝：正面的思想和幸福感對於免疫力、荷爾蒙的分泌和自律神經的作用很有效。 You are what you eat. 只要是有益身心的事情，何時開始都不嫌晚，從現在開始為自己塑造健康的腸胃吧！ 作者簡介 新谷弘實 1935年生於福岡縣柳川市，1960年順天堂大學醫學部畢業。1963年赴美，1969年成功使用大腸內視鏡，免開刀割除大腸息肉，為世界創舉。 1971年在美國腸胃內視鏡協會發表近百件病例，獲得滿場讚揚，行醫40多年間，已在美日二國為超過30萬名病患進行胃腸內視鏡檢查，並進行9萬例以上的息肉切除手術，可說為此領域的世界權威。極力主張「醫學檢查不應有危險和痛苦」、「預防勝於治療」，並大力提倡正確的飲食生活，工作之餘亦相當愛好藝術活動，贊助紐約的歌劇院、美術館等，個人網站：。

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